Постелка за йога – как да изберем?

Повечето йога аксесоари помагат да направите йога практиката си по-лесна, по-комфортна, по-практична. Но има един йога аксесоар, без който няма как да протече вашата йога практика и това е постелката за йога.

Постелката за йога е изключително важна, тъй като тя е оборудването, което ви предпазва и помага за вашата йога практика. Постелката за йога трябва задължително да има повърхност, която не позволява да се плъзгате. Добре е да е с добра плътност, за да нямате болка в колената. Но как да изберем постелка за йога при толкова много възможности, всключително материали от които е изработена постелката за йога, дизайна и не на последно място и цената?

Един от най-добрите варианти за покупка за начинаещи е, лепкавата постелка за йога от Yogamatters, която е и на отлична цена. С 4,5 мм дебелина, нашата лепкава постелка за йога е омекотена достатъчно за защита на коленете от твърди подови настилки, но не е толкова плътна, че да не може да се чувства пода. Постелката за йога на Yogamatters e идеална за тези, които експериментират с вариации на воини, но може да им липсва стабилност за изпълнение на позите. Тази постелка за йога се счита за лека и тежи само 1.2 кг. Постелката за йога е без латекс и токсични материали. Постелката за йога може да се мие в пералнята, така че е лесна за поддръжка.

С големина 183см х 61см тази постелка за йога е малко по-дълга от стандартните постелки за йога. В същото време това е една много компактна постелка за йога, когато се навива, така че отнема минимално пространство.

Yogamatters лепкава йога постелка е една от най-добрите постелки, които не се пързалят. Тази лепкава постелка за йога развива отлично сцепление, за да помогнете на ръцете и краката да останат статични и да се приплъзват свободно.

Колкото повече използвате тази постелка за йога, толкова по-неплъзгаща става. Йога постелката може да се пере на не повече от 40°С, с помощта на слаб почистващ препарат.

Тази PVC постелка за йога не съдържа DEHP, DBP, BBP, DINP, DIDP, DNOP, азобагрила и DOP.

Ето и цветовете, в които се предлагат нашите постелки:

ПОСТЕЛКА ЗА ЙОГА МОЖЕ ДА ЗАКУПИТЕ ТУК.

Лентата за съхранение на постелката за йога и чантите могат да бъдат закупени отделно, за да може по-лесно да транспортирате тази постелка за йога.

Чанта за постелка за йога може да намерите ТУК

Лента за съхранение на поселката за йога може да купите ТУК.

Нека си зададем за тази нова година нови йога цели.

Много често йога целите и новогодишните обещания не се изпълняват, именно защото донякъде липсва и навика. Ако си създадете навик да правите йога, да четете за йога, да си поставяте йога цели, да отделяте време за вас самите, то е много вероятно да изпълните йога целите си.

Много често има хора, които опитват да се занимават с йога, виждат ползите от това, но се затрудняват с определени пози и се отказват. Вероятно защото изисква малко повече търпение и упоритост, отколкото много хора са склонни да дадат. Един от начините това да се промени през 2018 г. е да вземете съзнателното решение да отделяте малко повече време за себе си и да се усъвършенствате. Йога ще ви се отблагодари с успокоение и със съсредоточаване и по-добър фокус.

Ако възнамерявате да се занимавате сериозно с йога и да направите вашите йога практики ежедневни, кратки йога практики онлайн са едно добро място за начало.

Ако имате нужда от йога мат (йога постелка) може да намерите тук

Ако желаете да вземете цялостно йога обурудване може да намерите тук

Очаквайте и цял месец с йога цели и идеи безплатно за всички наши почитатели и клиенти, съвсем скоро!

Кои са те, нашите асистенти или 5 йога аксесоари необходими за една добра йога тренировка?

За да тренираме йога не ни трябва огромно оборудване, но някои йога аксесоари спомагат за изпълнението на определени йога пози и са изключително полезни за използване.

1. Йога постелка или така наречения йога мат

Не се опивайте да практикувате йога без йога постелка. Тя помага да не се хлъзгате и също така предлага упора за всички упражнения, които трябва да се изпълнят на земя. Не съветваме да правите йога упражения на земя без йога постелка или може да си направите травми, макар и леки.

2. Йога колан

Йога коланите са един от най-популярните йога аксесоари. Всички ние не сме еднакво гъвкави, а с помощта на йога колан може да постигнем невероятни резултати при упражения за разтягане на задната част на краката и много други. Ако смятате да се занимавате с йога сериозно е добре да се снабидете с такъв, за да подобрите много от йога позите си.

Предлагаме видео от Yoga by Candace за това как да използваме йога колан.

3. Йога лента

Йога лентата е разтеглива и по този начин се получава съпротивление, което ни кара да положим повече усилия.

Може да изпълните упраженията и с шал или други подръчни средства, но е много по-ефективно, ако използвате йога лента, тъй като съпротивлението от нея ви помага да постигнете по-добър ефект. В случая на видеото за отваряне на гръдния кош на Естер Екхарт, ще усетите как гърбът ви се отпуска повече при изпъление с йога лента.

4. Йога топка или медицинска топка

Йога топката е още известна като медицинска топка. Тя допълва натоварването и прави упражненията по-сложи, като спомага и за координацията и тонизира мускулите.
Предлагаме ви 40 минтуно видео с цял клас базиран на упражнения с йога топка.

5. Йога блок

Йога блокчето е наш любим аксесоар. Той идва на помощ при изпъление на пози, за които не сме достатъчно разтегнати и имаме нужда от малко повдигане.

Предлагаме ви видео за по-нестандартно използване на йога блок от KinoYoga за пасвно разтягане на гърба.

Ако сте готови да започнете сериозно с йога практиките си, предлагаме ви нашите два комплекта Комплект „Стартирай Йога“ и Комплект „Всичко необходимо за йога“.

Комплект „Всичко необходимо за йога“.

Идеален комплект за всички стартиращи и практикуващи йога редовно.
Комплектът е подходящ за начинаещи и за любители на йога, които искат да имат пълно оборудване от йога аксесоари, необходими за една пълноценна йога тренировка. Комплект „Всичко необходимо за йога“ е подходящ подарък за всички любители на йога.
Комплектът включва:
– Йога постелка (цвят син)
– Йога блок (цвят лилав)
– Йога колан (цвят лилав)
– Йога лента (цвят лилав)
– Лента за съхранение на йога постелка (цвят лилав)

Комплект „Стартирай Йога“

Комплектът е подходящ за начинаещи и за любители на йога, които искат да започнат своите тренировки, но имат нужда от съвсем първоначални йога аксесоари.
Комплектът включва:
– Йога постелка (цвят син)
– Йога блок (цвят лилав)
– Йога колан (цвят лилав)
Може да закупи и необходимите продукти отделно.

Здравейте, приятели с нова порция препоръчани видеа, този път фокусът е йога за детокс, отслабване и по-добро храносмилане!

Йога е ефективен метод, подходящ освен за релаксация и подобряване на менталното състояние и за сваляне на излишните килограми. Днес препоръчваме страхотна тренировка за стягане на тялото, предназанечена за начинаещи. Вземете любимата си йога постелка, облечете си нещо удобно и се пригответе да се разделите с коремчето, докато релаксирате.

Застанете на мата – краката са леко отдалечени един от друг, а рамената са реко изправени назад. Отпуснете лицето и дишайте дълбоко през носа. Можете да затворите очите си за повече релакс. Коремчето е леко глътнато.

Наведете се и докоснете пода с ръцете си. Краката са напълно изправени. Вдишайте и приклекнете. Издишайте, опитвайки се да обгърнете с ръце пръсците си. Главата е насочена към пода и започнете леко да движите пръстите на краката си напред-назад.

Вижте цялото видео йога за детокс, отслабване и по-добро храносмилане тук:

Отстъпете назад. Заемете поза тип лицеви опори: краката са изпънати назад, гръбнакът ви е леко подаден нагоре, а главата е насочена към пода. Стойте така. Сгънете десния си крак напред и бройте до 5. Сега заемете поза тип кученце на четири крака. Нека левият крак е идеално изправен, ръцете – също. Десният крак вдигнете колкото се може по-високо във въздуха. Важно е той да не бъде сгънат.

Застанете отново прави на мата, след това приклекнете. Нека дупето да е изпънато назад. Ръцете ви заемат поза за молитва. Наведете се напред и се обърнете на една страна, завъртайки кръста си. Ръцете намират опора в колената. Стойте така. Усещате ли напражението в краката и корема? Действате бавно, за да не се нараните.

Върнете се в изначална позиция. Нека десният крак бъде изпънат назад с опора в пръстите, а левият – сгънат напред в коляното. Завъртете кръста на една страна и изпънете ръцете си в противоположни посоки. Те трабва да бъдат на една височина. Стойте така. Повторете упражнението на другата страна.

Към края на тренировката легнете по корем – дясната ви буза е на мата, а ръцете са изпънати назад с длани към тавана. Вдигнете поглед напред. Нека лявата ви ръка направи полукръг, достигайки до челото. Върната я обратно. Сега повторете упражнението с другата ръка, като лявата ви буза е на мата.

Следейки пълните инструкции във видеото, ще стегнете вашето тяло, ще реласкирате и ще се сбогувате с излишните килограми. За един по-здрав ум и здраво тяло, надяваме се да сте харесали нашето предложение йога за детокс, отслабване и по-добро храносмилане – Namaste!

Здравейте, приятели на Мога Йога с едно предложение за йога за детоксикация и плосък корем!

Поради огромния интерес от упражнения за тонизиране и стягане на тялото и релаксация на ума, ви разкриваме поредното ново предложение за един по-здравословен и пълноценен ден, а именно йога за детоксикация и плосък корем. Летният сезон отмина, но това не означава да спрем да се грижим за себе си. Присъединете се към PsycheTruth и нека тялото и съзнанието ви бъдат в страхотна форма.

Тази поредица от упражнения е предназначена за начинаещи ентусиасти.

Започнете тренировката йога за детоксикация и плосък корем легнали по гръб – кръстът е плътно на мата. Вдигнете крака и ги сгънете в колената – нека те да са плътно един до друг. Коремът е стегнат. Приближете краката си до гърдите и ги хванете с ръце. Поставете ги на една страна като продължавата да ги придържате с едната си ръка; другата е изправена на настрани. Сега завъртете краката си и повторете от другата страна. Едната ръка ги придържа, а другата е изпъната настарни – нека тя да бъде леко във въздуха с длан към тавана. За финал отпуснете ръцете си настрани плътно на йога постелката. Краката ви са сгънати един в друг като плитка. Останете така.

Вдигнете се бавно и заемете поза лотус. Дясната ръка е плътно на мата, а лявата изпънете нагоре и настрани. Пръстите на ръцете са събрани. Не забравяйте да дишате. Повторете упражнението – лявата на мата, а дясната във въздуха.

Останете в това положение. Завъртете кръста леко настрани. Дясната ръка нека докосне лявото коляно. Лявата ръка служи за опора и е поставена зад кръста ви права на постелката.

За пълната тренировка йога за детоксикация и плосък корем и повече вдъхновение вижте цялото видео и започнете своята йога тренировка сега. Namaste!