СТЪПКА ПО СТЪПКА ЙОГА ЗА ЗАБРЕМЕНЯВАНЕ, БРЕМЕННОСТ И СЛЕД ТОВА – английска версия

Това заглавие включва специално разработени пози и упражнения за всички етапи на бременността и майчинството след раждането. Дихателните техники и релаксиращите последователности ви помагат да се грижите за себе си и за вашето растящо бебе, от зачеването до раждането и след това. Тя включва упражнения, които помагат на майките да се възстановят от трудни или сложни раждания, както и специални процедури за кърмене. Позите внимателно ви помагат да развиете или възстановите физическата сила, да усетите мускулите, да се отпуснете и да се свържете с бебето си. Книгата има над 550 снимки, които ясно показват как да се изпълняват упражненията, които са подходящи както за начинаещи, така и за опитни йога практикуващи.

Йога е перфектното упражнение за бременни и пост-раждащи майки. Това е леко и безопасно средство за поддържане на тонуса и еластичността на тялото, за облекчаване на болки, както и за поддържане на енергийните нива. Йога упражненията също могат да бъдат полезни, когато се опитвате да забременеете.

Пренаталната секция на тази книга адаптира класическите йога пози, за да отговори на специалните изисквания, поставени върху тялото, докато дишането, движението и релаксацията се комбинират за цялостни холистични последователности.

Постнаталните раздели се фокусират върху шестте месеца след раждането, като укрепват тялото, ума и духа. Също така има съвети как да се грижите за себе си, как да се отпуснете, когато има време, да запазите енергия и как да помогнете за изграждането на специални отношения между майка и дете. Идеална за начинаещи в йога или за онези, които вече са имали опит, тази книга предлага помощ на всеки етап от бременността и ранното майчинство.

Книгата е на английски!!!