Йога за задна част на краката

В днешния блог искаме да обърнем внимание на йога за задна част на краката. Много е важно да не пренебрегваме задната част на краката и по-точно сухожилията. От там зависи до известна степен гъвкавостта на цялото тяло. Бъдете изключително внимателни с изпълнението на упражненията и не напрягайте сухожилията си повече от колкото ви позволява вашето тяло. По-добре разтягането да се случва по-бавно във времето, от колкото да си причините травма. Много наблягаме на това, че йога не е състезание, а баланс и трябва да слушаме собственото си тяло .

За изпълнението на тази йога тренировка са ви необходими йога постелка, йога колан и йога блокче.

Ако нямате ви препоръчваме Комплект „Стартирай Йога“, който съдържа и трите. Може да разгледате тук. Може да закупите по отделно от нашите Йога Аксесоари.

Това видео на Адриен е изключително полезно и помага за подобряване на цялостната гъвкавост на тялото. След изпълнението му може да почувствате дори лекота в кръста. Видеото ще ви помогне да увеличите гъвкавостта и стабилността на цялото тяло.